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スイングプレーンを矯正するドリル

公開日: : 最終更新日:2017/05/01 スイング , ,

【あなたのクラブさばきは大丈夫?】

やり直し重要度2★★

untenn

車の運転をするときは、基本的には道路があります。
どんな人でも教習場でハンドルさばきと感覚を身につければ何十年と運転できます。
でも意外なことに、何もラインのかいてない広場を運転しようとすると、方向感覚がなくなってしまうものなんですよ。

これと同じように、ゴルフもクラブが通る道を書いてくれると助かるんですけどねぇ。
そんなことを考えるのはたぶん私だけなんでしょうが、でも、練習の時は何をやってもOK。

だから道路を作っちゃいませんか?
それも用意するのはたった一つ。

それは段ボールです。

もちろん、ダンボールで道を工作するわけではありませんよ。

以前、机を活用したイメージトレーニングをご紹介しました。
今回はその逆なんです。

ゴルフスイングは人によってさまざまですが、理想とするスイングプレーンは「インサイド・イン」です。

スイングプレーンとは、クラブを振ったときにできる平面のこと。

スイングプレーン

理想のスイングプレーンを描くことができると、力が効率よくヘッドに伝わり、フェースの向きが安定します。
後方から見れば、スイングプレーンはトップ位置のグリップエンドとボールを結んだ線上に描かれる平面になります。

最近では女子プロのイ・ボミ選手がきれいなオンプレーンだと言われていますね。

念のためにスイングプレーンについておさらいをしておくと、
スイングプレーンは「インサイド・イン」「インサイド・アウト」「アウトサイド・イン」の3つに分かれます。

swingplane

我々アマチュアの約9割はアウトサイド・インだといわれています。いわゆるカット打ちというもので、スライスになったり、飛距離が出ません。そこで今回の練習法で理想のインサイド・インに近づけようというものなんです。

でも、もう一つ大事なことがあるんです。

【ここからが大事】

インサイド・インのスイングを身につける時に大切なのが”オン・プレーン”

オンプレーンとは、ボールから首の付け根までを結んだラインと、アドレスの時にできるシャフトのラインでできる三角形の枠の中で、クラブがはずれずに振れていることをいうんです。

onplane

真っすぐ遠くに飛ばすために必要不可欠で、スイングも美しくなるんです。

これができるようになると、練習をしなくてもいつまでもハンディキャップが下がらない再現性の高いゴルフスイングが手に入ります。

そんな重要な事が、ダンボールひとつで手に入るんですからお得だと思いませんか?

まず、体の幅程度のダンボールを用意します。それをアドレスした時にクラブと体の間に置くだけです。

danbouru

アウトサイド・インのスイングの人は、ダンボールの左端に当てないようにしましょう。
同じようにインサイド・アウトの人は右端に当てないように意識してスイングしてください。

シャフトのギリギリのところに置く必要はないですからね。
人間は障害物があると避けようと本能が働くので、ダンボールが視界に入るだけでも十分です。
また、フルスイングする必要もありません。

最初は窮屈さを感じると思いますが、何日か続けるだけで慣れてきます。その”慣れ”が大切なんです。
ラウンド中でも、仮想ダンボールがイメージできますのでスイングに集中することができるようになります。

さぁ、これであなたも80台を手にしましょう。

【このページのポイント】

①アドレス時に体とクラブの間にダンボールを置く
②ダンボールに当てないようにハーフスイングをする
③徐々にスイングを大きくして同じことができるようにする
(注)右と左に空のペットボトルを置くことで代用もできます。

dann

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